Delhi-NCR Dust: बीती रात से दिल्ली-NCR का मौसम कुछ अजीब सा है. शहर की सड़कों पर उड़ती धूल और आसमान में फैली धुंध में सांस तक लेना मुश्किल हो गया है. धूल का ये गुबार हवा की गुणवत्ता को 'गंभीर' स्तर पर ले जा चुका है. ऐसे में बिना एहतियात बरते घर से बाहर निकलना सेहत से खिलवाड़ करने जैसा हो सकता है. इस मौसम में बिना सुरक्षा उपाय के घर से बाहर निकलने पर गले, फेफड़ों, नाक और आंखों से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती हैं. खासकर अस्थमा या ब्रोंकाइटिस से जूझ रहे लोगों के लिए यह धूल भरी हवा बेहद खतरनाक साबित हो सकती है. ऐसे में आइए जानते हैं घर से बाहर निकलने से पहले किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी है.
डॉक्टर ने बताया इस ड्रिंक से 21 दिनों में हो जाएगा Uric Acid का सफाया, रोज सुबह खाली पेट पी लें
मास्क पहनें
आज के दिन बिना मास्क पहनें घर से बाहर न निकलें. ऐसा करने पर धुल आपके गले और नाक से जुड़ी परेशानी को बढ़ा सकती है. N95 या N99 मास्क लें और इससे चेहरे और नाक को अच्छी तरह कवर करें, ताकि धूल के कण बॉडी के अंदर न जा सकें.
अगर मास्क नहीं है, तो किसी सूती कपड़े से मुंह और नाक को ढकें. हालांकि, ध्यान रखें कि ये कपड़ा पूरी तरह साफ और धुला हुआ हो.
घर से निकलने से पहले आप नाक और कानों के अंदर थोड़ी मात्रा में सरसों या नारियल तेल लगा सकते हैं. अपनी उंगली को तेल में डुबाएं और इससे नाक और कान के अंदर घुमाते हुए हल्की परत लगा लें. ऐसा करने से धूल सीधा सांस की नली में या कान के अंदर नहीं जाएगी.
नाक, कान और गले के साथ-साथ आंखों का ख्याल रखना भी जरूरी है. आंखों को धूल और प्रदूषण से बचाने के लिए चश्मा जरूर पहनें. साथ ही आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें. अगर आपको जलन या आंखों में खुजली का एहसास हो रहा है, तो ठंडे पानी से आंखों की सफाई करें.
बाहर से आने के बाद मुंह, नाक और आंखों को साफ पानी से अच्छी तरह धोएं. नहाना और बेहतर रहेगा ताकि धूल के कण पूरी तरह से साफ हो जाएं.
इस मौसम में गले को तर रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए हर थोड़ी देर में हल्का गुनगुना पानी पीते रहें. इससे अलग नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना भी फायदेमंद हो सकता है. या आप गर्म पानी और तुलसी-अदरक वाली चाय पी सकते हैं. ये गले को आराम देकर संक्रमण से बचाने में मदद करेगी.
इन सब अलग आप घर के अंदर दरवाजे-खिड़कियां बंद कर प्राणायाम, कपालभाती जैसे योग अभ्यास कर सकते हैं. इससे आपके फेफड़े और गला ठीक रहेंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
धूल अटैक के बाद आज कैसी है दिल्ली की हवा? पीली मोटी परत आखिर आई कहां से
Edited by: श्वेता गुप्ताएक बार फिर प्रदूषण की चपेट में दिल्ली एनसीआर, हवा में धूल घुलने से बिगड़ी राजधानी का आबोहवा
Reported by: पल्लव मिश्रा, Edited by: मेघा शर्माDelhi Dust Storm: दिल्ली में क्यों उठा धूल का बवंडर? राजस्थान-हरियाणा में उठे रेत के डरावने तूफान का मंजर देखिए
Written by: प्रभांशु रंजन© Copyright NDTV Convergence Limited 2025. All rights reserved.