तथ्य या मिथक - शाकाहारी आहार से नहीं मिलते हैं पर्याप्त प्रोटीन?

प्रोटीन को लेकर लोगों में एक मिथक है कि शकाहारी भोजन में प्रोटीन की उपलब्धता कम होती है. लेकिन सच्चाई यह है कि एक संतुलित आहार, भले ही वह पौधे पर आधारित हो, पर्याप्त प्रोटीन प्रदान कर सकता है.