हमारे शरीर को कितने प्रोटीन की आवश्यकता है?

प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण खंड हैं, लेकिन हमें वास्तव में कितने प्रोटीन की आवश्यकता है? यह जानना भी बेहद जरूरी है.