अच्छी नींद के लिए क्यों जरूरी है प्रोटीन?

पालक, अंडा, सैल्मन सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के अच्छे स्रोत हैं. ये एक ऐसा रसायन है जो नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है.