International yoga day 2024 : Kareena Kapoor से जानिए चक्रासन के फायदे, ये बीमारियां रहती हैं दूर

हाल ही में करीना कपूर ने भी इंस्टाग्राम पर चक्रासन करते हुए एक वीडियो शेयर किया है जिसके कैप्शन में उन्होंने लिखा है कि- गर्मियां शुरू होते ही मेरा फेवरेट योगासन, चक्रासन.

अभ्यास के माध्यम से, आप अपने शरीर में हो रहे किसी भी तनाव को दूर करना सीख सकते हैं. ऐसे में यहां बताए जा रहे योगासन को रूटीन में शामिल कर लीजिए, इससे आपको काफी हद तक आराम मिलेगा . 

दिन भर घंटों बैठे रहने से कभी-कभी गर्दन पर दबाव पड़ता है और भयंकर दर्द होता है. गर्दन में अकड़न आमतौर पर लंबे समय तक बैठे रहने, एक ही डायरेक्शन में सोने, हैवी ज्वैलरी पहनने या स्ट्रेस के कारण होती है.

सूर्य नमस्कार, जिसका शाब्दिक अर्थ है ‘सूर्य को नमस्कार’, बारह शक्तिशाली योग आसनों की एक सीरीज है. इसे सूर्य को सम्मान देने का अभ्यास माना जाता है, जो दुनिया का सबसे बड़ा ऊर्जा स्रोत है. 

Anti Aging Yoga: फेस योगा (Anti Aging Face Yoga) चेहरे को लिफ्ट करने के साथ झुर्रियों और फाइन लाइन्स को दूर करने में मदद करता है. 

Facial yoga by expert : यहां पर योगा एक्सपर्ट नेहा के द्वारा बताए गए 3 फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें रूटीन में करना शुरू कर देती हैं तो फिर आपकी स्किन का ग्लो बढ़ती उम्र में भी बरकरार रहेगा. 

इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर जानिए किन योगासन को करने पर तनाव से छुटकारा मिल सकता है. स्ट्रेस ही नहीं बल्कि एंजाइटी को कम करने में भी इन योगासनों का असर नजर आता है. 

FIVE YOGA ASANAS FOR ANXIETY AND STRESS : वर्क लोड से बचने का कोई तरीका नहीं है. लेकिन एंजाइटी और स्ट्रेस को दूर रखने का या काफी हद तक कम करने का एक तरीका है. वो तरीका है कुछ खास योगासन.

5 Yogasan For Better Sleep : हमारी शरीर की अहम जरूरतों में नींद भी शामिल है. जिसका पूरा होना स्वस्थ और निरोगी शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इसके लिए कुछ योगासन आपकी मदद कर सकते हैं.

Yoga for Brain Power: योग स्ट्रेस को कम करने, ताकत बढ़ाने, आराम करने और अपनी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है. क्योंकि मस्तिष्क बॉडी का एक जरूरी अंग है, इसलिए रोजाना योग करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है.

World Yoga Day 2024 : दुनिया भर के लोग योगासन के महत्व को अच्छी तरह जान चुके हैं और अपनी दिनचर्या में योग अभ्यास शामिल करके शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं. आप भी योगाभ्यास कर स्वस्थ रहें.

Yoga poses for healthy gut: बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के चलते आज कल लोगों का गट हेल्थ कमजोर होता जा रहा है. कमजोर गट हेल्थ के चलते अपच, कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती है. कुछ योगासन आपकी मदद करते हैं.

Triangle Yoga Benefits: त्रिकोणासन एक सरल और प्रभावी योगासन है जिसे नियमित रूप से करने से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ मिलते हैं. यहां इस योग को करने का तरीका और फायदे बताए गए हैं.

Mountain Pose Benefits: ताड़ासन एक सरल लेकिन प्रभावी योग आसन है जो न केवल शारीरिक बल और लचीलापन बढ़ाता है बल्कि मानसिक संतुलन और स्थिरता भी प्रदान करता है. यहां नरेंद्र मोदी के एआई वर्जन का एक वीडियो है जिसके जरिए इस योग को करने का सही तरीका बताया गया है.

Tree Pose Benefits: वृक्षासन योग का एक अद्वितीय आसन है जो शारीरिक और मानसिक दोनों लाभ प्रदान करता है. यहां हमने पीएम मोदी के यूट्यूब चैनल पर शेयर वृक्षासन करने का तरीका और उसके फायदों के बारे में बताया है.

Easy Yoga Poses for Kids: ज्यादा उम्र हो जाने की वजह से कई बार लोगों को योगासनों का अभ्यास करने में मुश्किलों का सामना करना पड़ता है. इसलिए कहा जाता है कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद इस योग और आसनों को करने की आदत बचपन से डाल लेनी चाहिए.

10 Yogasana For Health Benefits : शरीर को स्वस्थ और एक्टिव बनाए रखने के लिए अपनी दिनचर्या में योगासन को शामिल करना बहुत जरूरी है. ये आदत बचपन से ही बच्चों में डाल दी जाए तो वे भी स्वस्थ रहेंगे.

5 Yoga Postures For Girls : योग एक ऐसी पद्धति है जिसे करने से न सिर्फ शरीर बल्कि मन भी स्वस्थ रहता है. इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप स्वस्थ, निरोग और फुर्तिले बने रह सकते हैं.

Yoga for Height Gain in Kids: कई माता-पिता अपने बच्चे की कम हाइट को लेकर परेशान रहते हैं. हालांकि, कुछ योगासन के अभ्यास से उनकी हाइट बढ़ाई जा सकती है.

International Yoga Day 2024: टीवी, मोबाइल से लेकर वीडियो गेम तक एक्सपोजर के कारण बच्चों का अटेंशन स्पैन भी कम हुआ है. ऐसे में बच्चों को वापस ट्रैक पर लाने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए इन योगासन का अभ्यास कराएं.