सूर्य नमस्कार योग करते वक्त भूलकर भी न करें गलती, फायदे की जगह होगा नुकसान, देखिए करने का सही तरीका स्टेप बाय स्टेप

How to do Surya Namaskar: अगर आप भी पहली बार सूर्य नमस्कार करने जा रहे हैं तो शिल्पा शेट्टी का ये वीडियो आपकी मदद कर सकता है. इस वीडियो में उन्होंने 12 आसनों को स्टेप बाय स्टेप करते हुए दिखाया है. 

अगर आपके बच्चे की भी लंबाई नहीं बढ़ रही है तो परेशान ना हों. यहां ऐसे कुछ योगासन दिए जा रहे हैं जिन्हें करने पर हाइट बढ़ सकती है.

हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इसके जरिए लोगों को अपनी दिनचर्या में योग शामिल करने और फिट रहने के लिए प्रेरित किया जाता है. इस बीच प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मंगलवार को अपने योग का एक वीडियो शेयर किया. 

Yoga For Kids: बच्चों को बारिश, सर्दी और गर्मी तिनों मौसम में स्वस्थ्य रखने के लिए और उनकी इम्यूनिटी को बरकरार रखने के लिए बचपन से ही उनकी योगासन करने की आदत डाल देनी चाहिए.

Yoga For Body Pain: ऑफिस में डेस्क जॉब वाले लोगों को लंबे समय तक एक जगह बैठना नुकसानदेह साबित हो रहा है. इससे उन्हें कमर, कंधे रीढ़ की हड्डी और बदन दर्द की शिकायत रहती है. आप योगा की मदद से इनसे छुटकारा पा सकते हैं.

Easy yoga postures for beginners: कोविड-19 महामारी के दौरान भी डॉक्टर्स ने रोजाना योग अभ्यास करने की सलाह दी. इसको अपनाकर लोगों ने सेहत को ठीक किया. योग की तमाम अच्छाइयों के बावजूद कई लोग उम्र समेत कई कारणों से योग की शुरुआत करने में हिचकते हैं

डाइजेशन अगर सही से नहीं होता है तो (digestion problem) पेट में अक्सर दर्द बना रहता है. जिसकी वजह से एसिडिटी जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं. अगर आपको भी डाइजेशन की समस्या रहती है तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप योगासनों की मदद ले सकते हैं.

Surya Namaskar Benefits: योग करना आपके दिन की शुरुआत करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है. रोजाना सूर्य नमस्कार करना विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह शरीर और दिमाग दोनों के लिए कई तरह के स्वास्थ्य लाभ लाता है.

Weight Loss Yoga: हेल्दी और फिट रहने से आप कई तरह की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं. बता दें कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग करने की सलाह दी जाती है. योगासन शरीर को अंदर और बाहरी दोनों जगह से हेल्दी बनाने में मदद करता है.

Yoga for Summer: इस मौसम में शरीर को ठंडक और राहत प्रदान करने के लिए कुछ विशेष योगासन मददगार हो सकते हैं. ये योगासन न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करते हैं. आइए जानते हैं वो योगासन जो गर्मी से राहत दिला सकते हैं.

Yoga For Pimples on Face : पिंपल्स न सिर्फ व्यक्ति की सुंदरता कम करते हैं बल्कि इससे होने वाला दर्द इंसान को बुरी तरह परेशान भी कर देता है.

Weight Loss Yoga: मोटापे से परेशान लोगों के लिए बेस्ट ऑप्शन है योग. नियमित रूप से योगासन करने से ना सिर्फ आपका वजन घट सकता है बल्कि आपकी अन्य स्वास्थ्य संबंधि परेशानियां भी दूर होती हैं. 

Yoga For Healthy Heart : नियमित रूप से योग करना हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है. ये ना सिर्फ हमारे शरीर में स्फूर्ति लाता है बल्कि इससे शरीर में लचीलापन भी आता है. ये हमारी हेल्थ और बॉडी आर्गन्स के लिए भी बहुत अच्छा होता है.

Effective Yogasan for Summer: गर्मी का मौसम आते ही बाहर के साथ-साथ हमारे शरीर का टेम्प्रेचर भी बढ़ जाता है. ऐसे बेचैनी और घबराहट होना आम बात है. इससे बचने के लिए कुछ योगासन मददगार हो सकते हैं.

Yoga poses to boost mental health: फिट रहने के लिए शरीर के साथ ही मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी जरूरी है. ऐसे में स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने के लिए आप इन दो योग आसन की मदद ले सकते हैं.  

Best yoga asana to reduce thigh fat: कई बार जांघों का वजन भी काफी बढ़ जाता है. जिसको कम करना काफी मुश्किल भरा टास्क होता है. ऐसे में इन योगासन को ट्राई करना आपके लिए बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है.  

एआईआईए की निदेशक प्रोफेसर तनुजा नेसरी ने अपने उद्घाटन भाषण में महिला सशक्तिकरण के लिए इस योग दिवस को मनाने का आह्वान किया.

Happy World Laughter Day: हर साल विश्व हास्य दिवस मनाया जाता है. यह दिन लोगों को हंसने के फायदे बताता है तो साथ ही हंसने-हंसाने की कला को बढ़ावा देने की तरफ एक कदम भी है. 

Yoga’s long rich history: पुराने समय में योग के गुरु कई बार लायक शिष्य नहीं मिलने पर इन शिक्षाओं को ठीक से सिखा नहीं पाते थे. इसके अलावा इन शिक्षाओं को ज्यादातर गुप्त रखा जाता है.

best ways to protect your vision: कम उम्र में लगा मोटा चश्मा कई बार हमारे आत्मविश्वास को कम कर देता है. इसके कारण कई जगहों पर हमें शर्मिंदगी भी जेलनी पड़ती है. इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.