Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज

Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.

योग विशेषज्ञों के मुताबिक, सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क को भी दूसरे कसरतों के मुकाबले कई गुना ज्यादा लाभ पहुंचाता है.

Sheetali Pranayama Benefits: यह प्राणायाम एक योगिक श्वास तकनीक है, जिसमें जीभ को गोल आकार देकर या जीभ को नलिका की तरह मोड़कर हवा अंदर खींची जाती है. यह हवा शरीर में ठंडक पहुंचाती है और सांस को कंट्रोल करती है.

Yoga For Immunity Boost: अगर आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए योगासन करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए  4  आसन के बारे में जानकारी लेकर आए हैं. आइए जानते हैं, इन्हें कैसे करना है.

Setubandhasana Ke Fayde: इस आसन को कम करने के लिए तनाव कम होता है, जिससे मन और शरीर मजबूत बनता है. खास बात यह है कि यह आसन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं.

Yoga For Healthy Body: रोजाना योगा करने पर सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अगर आप 30 की उम्र पार कर चुके हैं तो यहां बताए योगासन आपको रोजाना जरूर करने चाहिए. 

क्या आप भी ऑफिस में लंबी शिफ्ट करने के बाद कई शारीरिक समस्याओं का सामना करते हैं? जैसे- गर्दन, कंधे, पीठ, पैर आदि दर्द और तनाव या चिंता. अगर ऐसी समस्याएं आपके ऊपर हावी हैं तो फिर 'वाई-ब्रेक' आपके लिए बेहद जरूरी है.

International Yoga Day 2025: 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. यह दिन पूरे विश्व में योग के महत्व और लाभों को बताने के लिए मनाया जाता है. इस साल की थीम 'एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग' रखी गई है.

Yoga Dose: भागदौड़ भरी जिंदगी और खुद के स्वास्थ्य को लेकर की गई लापरवाही कई समस्याओं को न्योता देने जैसा है. ऐसे में जिंदगी में कुछ आसनों को शामिल कर कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. ऐसे ही एक आसन का नाम उत्तानमंडूकासन है. यह पाचन क्रिया, फेफड़ों और पूरे शरीर के लिए लाभदायी है. इसके साथ ही यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है.

Yoga Poses for High Blood Pressure: ये योग आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक शांति प्रदान कर तनाव को कम करता है. हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार हैं.

Ardha Halasana Benefits: यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने, पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है. यह एक शांत और विश्राम दायक आसन है.

Yoga Dose: ताजी हवा और उगते सूरज के बीच योगासन जिंदगी को बेहतर बनाने में मददगार होता है. हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कुछ योग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें आप रात के समय कर सकते हैं. इस लिस्ट में वज्रासन, सुप्त बद्ध कोणासन, सेतु बंधासन, शवासन और योग निद्रा ये कुछ ऐसे आसन हैं, जिन्हें करने से कई लाभ मिलते हैं.

Yoga For Mental Peace: आप रोजाना के काम से थक चुके हैं या फिर दिमाग पक चुका है तो कुछ खास योगासन जरूर करें. जिन्हें नियमित करने से आप को मानसिक सुकून मिल सकता है.

International Yoga Day 2025: इस साल विश्व 11वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मना रहा है. योग मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूपों में फायदे देता है. ऐसे में यहां जानिए इस दिन से जुड़ी जरूरी बातें. 

Home Workouts For A Slim Tummy: कुछ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप जल्दी फर्क देख सकते हैं. आइए जानते हैं 5 सबसे असरदार एक्सरसाइज के बारे में.

Mother's Day 2025: 'योग फॉर लाइफ' की ट्रेनर और को-फाउंडर कविता अरोड़ा ने न्यू मॉम के लिए कौन-कौन से योगासन लाभदायी हैं, इस बारे में विस्तार से जानकारी दी.

Yoga Asanas For New Moms: मां बनने का एहसास एक बहुत ही खास एहसास जो कि सिर्फ एक महिला को ही मिलता है. अगर आप भी अभी नई-नई मां बनी हैं और अपने शरीर को फिट रखना चाहती हैं तो आज हम आपके लिए कुछ योगासन लेकर आए हैं जिससे आप फिट रहेंगी. 

फिटनेस की राह आसान हो सकती है जब सही इक्विपमेंट अफोर्डेबल दाम पर मिल जाए! मात्र 139 रुपये से शुरू होने वाले इन बेहतरीन जिम इक्विपमेंट के साथ आप अपनी वर्कआउट रूटीन को नए स्तर पर ले जा सकते हैं. योगा मैट, डम्बल्स, स्पोर्ट्स वियर और बहुत कुछ, सभी आपकी फिटनेस जरूरतों को पूरा करने के लिए उपलब्ध हैं. तो देर किस बात की? अपना पसंदीदा फिटनेस गियर आज ही चुनें और हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर कदम बढ़ाएं!

World Asthma Day: आइए योग गुरु हंसा योगेंद्र से जानें अस्थमा से राहत पाने के कुछ नेचुरल और असरदार तरीके.

How to Do Surya Namaskar Properly: योग वजन घटाने में मददगार है, खासकर सूर्य नमस्कार और अनुलोम-विलोम जैसे योग कैलोरी बर्न करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में हेल्पफुल हैं. रेगुलर रूप से योग करने से पेट की चर्बी कम होती है.