International Yoga Day: योग करने के लिए भरपूर एनर्जी देती हैं ये रेसिपीज, जानें घर पर कैसे बनाएं

International Yoga Day 2022: योग करने से पहले आपको ऐसी चीजों का सेवन करना है जो योग के लिए आपको पर्याप्त एनर्जी दे सकें. इन डिशेज को आप घर पर बना कर तैयार कर सकते हैं और अपने योग सेशन से पहले इसका सेवन कर खुद को एनर्जी से भर सकते हैं.

International Yoga Day 2022: योग हमारी बॉडी को स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी देने का काम करता है. ऐसे में आप योगाभ्यास करते समय कमजोर महसूस कर सकते हैं. इससे बचने के लिए योग करने से पहले कुछ चीजों का सेवन किया जाना चाहिए.

Yogasans For Knee Pain: कई ऐसे योगासन हैं जिन्हें नियमित रूप से करने से घुटने के दर्द में राहत मिल सकती है. आप यंग एज में ही इन आसनों को करना शुरू कर देते हैं तो घुटनों की समस्या होगी ही नहीं.

International Yoga Day 2022: बढ़ती उम्र में गठिया की समस्या अधिक होती है, ऐसे में खुद को एक्टिव रखना जरूरी है. विटामिन डी की कमी, गलत लाइफस्टाइल, कैल्शियम की कमी, दवाओं का साइड इफेक्ट कई बार इसका कारण बन जाते हैं.

International Yoga Day 2022: योग के महत्व को बताने के लिए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने के लिए 21 जून का दिन चुना गया. यहां योग डे 2022 की थीम के साथ बहुत बताया गया है. जानने के लिए पढ़ें.

International Yoga Day 2022: आइडियली योगाभ्यास से कम से कम दो से तीन घंटे पहले भोजन करने की सलाह दी जाती है. हालांकि आप जल्दी पचने वाले कुछ स्नैक्स (Snacks) को एक घंटे पहले खाकर योग कर सकते हैं.

सरकार के आठ साल का कार्यकाल पूरा होने के कुछ दिनों बाद देश भर में सरपंचों को लिखे एक पत्र में प्रधानमंत्री ने कई मुद्दों का उल्लेख किया और उनसे उन पर सहयोग मांगा. साथ ही उन्होंने पिछले आठ सालों में उनके योगदान की सराहना भी की.

Yoga For Brain Power: शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए ब्रेन का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है. और ब्रेन को सही तरीके से काम करने के लिए हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल जरूरी है.

पर्वत के शिखर पर पहुंचने के क्रम में आईटीबीपी पर्वतारोहियों की 14 सदस्यीय टीम ने 1 जून, 2022 के आसपास बर्फ की स्थिति के बीच 20 मिनट तक योग का अभ्यास किया और अब तक के किसी भी व्यक्ति द्वारा सबसे अधिक ऊंचाई वाले क्षेत्र में योग अभ्यास सत्र को रिकॉर्ड किया

How To Reduce Belly Fat: वजन घटाने के लिए किसी एक दमदार एक्सरसाइज को ही चुन लिया जाए तो कैलोरी तेजी से बर्न होती है. इन 3 एक्सरसाइज को भी वेट लॉस के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. 

World Thyroid Day 2022: थाइराइड होने पर शरीर की कार्यप्रणाली कई तरीकों से प्रभावित होती है. कुछ बातों को ध्यान में रखकर थाइराइड को मैनेज कर सकते हैं. 

शिल्पा शेट्टी ने स्कूल यूनिफॉर्म में फोटो शेयर करते हुए लिखा है, 'मेरा दिल दुनिया भर के उन सभी बच्चों के लिए दुखी है जो महामारी से बुरी तरह प्रभावित हुए हैं.'

Shilpa Shetty के ये वर्कआउट लुक्स इतने स्टाइलिश हैं कि समझ नहीं आता योगा करते हुए शिल्पा को देखें या उनके स्पोर्ट्स वियर को.

Yoga Asanas For Child: बच्चों को उन सभी आयामों का पता लगाने के लिए मूवमेंट की जरूरत होती है जिनमें उनका शरीर चल सकता है.

Healthy Morning Routine: अपनी सुबह की शुरुआत इन योग स्ट्रेच से करें जो आपको शांत और दिन के लिए तैयार होने में मदद करेंगे. साथ ही, जानें कि स्ट्रेच आपके शरीर और दिमाग के लिए इतने फायदेमंद क्यों हैं.

योग के कुछ ऐसे आसन हैं जो जिन्हें आप आसानी से और नियमित रूप से कर सकते हैं. ये योगासन आपको कुछ दिनों में सकारात्मक परिणाम देने लगेंगे. चलिए जानते हैं कौन से हैं वो योगासन.

Herniated Disc or Slip Disc: हमारे शरीर का सबसे मजबूत हिस्सा होती है स्पाइन. हमारी बॉडी स्पाइन पर ही टिकी होती है. ऐसे में स्लिप डिस्क से जूझ रहे लोगों उठने बैठने और चलने तक में दिक्कत का सामना करना पड़ता है.

Health tips : अच्छी सेहत के लिए अच्छी दिनचर्या होना बहुत जरूरी है. अक्सर गलत आदतों की वजह से ही हृदय पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए रोजाना नियमित रूप से योग (Yoga) करने की आदत डालें. हृदय को स्वस्थ (Healthy Heart) रखने के लिए आप घर में कुछ योग प्राणायाम (Yoga Pranayam) भी कर सकते हैं.

Yoga For Diabetes: कई लोग सवाल भी करते हैं कि ब्लड शुगर लेवल को कैसे कंट्रोल करें? (How To Control Blood Sugar Level) तो अगर भी भी डायबिटीज के लिए उपाय तलाश रहे हैं तो योग से भला और क्या हो सकता है. यहां कुछ योगासनों के बारे में बताया गया है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

Time For Yoga: आजकल की इस भागदौड़ वाली जिंदगी में सबसे मुश्किल काम है समय निकालना. आज हम आपको बतायेंगे कि बिजी शेड्यूल में भी आप (अपने आपको फिट रखने के लिए) योगा (Yoga) के लिए कैसे समय निकाल सकती हैं.