International Yoga Day 2021: जानें योग करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए

International Yoga Day 2021: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इसका मुख्य उद्देश्य लोगों को योग के प्रति जागरूक करना है, क्योंकि योग करने से व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकता है. योग करें, निरोग रहें, योग का शाब्दिक अर्थ है जोड़.

International Yoga Day: एक सतत योग अभ्यास कई लाभ प्रदान कर सकता है, और कुछ आसान चीजें हैं जो आप योग करने से पहले, दौरान और बाद में अच्छा महसूस करने के लिए कर सकते हैं.

योग का अभ्यास सही ढंग से और योगासन के लिए तय नियमों का पालन करते हुए ही करना चाहिए, वरना ये फायदे के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है.  योग करने से पहले कई तरह के सवाल मन में उठते हैं. उन तमाम सवालों का आज हम जवाब लेकर आएं हैं.

बच्चों के लिए योग क्यों जरूरी है. योग शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाता है. योग बच्चों का कॉन्फिडेंस बढ़ाने में मदद करता है. यहां हैं बच्चों के लिए आसान योगासनों की जानकारी.

हमारा खानपान यूरिक एसिड की वृद्धि का सबसे बड़ा कारण है और आजकल की लाइफस्टाइल में यूरिक एसिड का बढ़ जाना एक आम बात है. यूरिक एसिड को योगासन से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं कि वे कौन से योगासन हैं जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं. 

बीजेपी के मुताबिक, कोविड महामारी में योग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तथा कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए सर्वोत्तम माना जाता है. डॉ श्यामा प्रसाद मुखर्जी स्मृति दिवस 23 जून से 6 जुलाई तक मनाया जाएगा. इसके लिए हर बूथ पर उनके चित्र को पुष्पांजलि दी जाएगी. हर बूथ पर वृक्षारोपण करने का निर्देश दिया गया है.

यादातर मां काम के चलते एक्सरसाइज नहीं करती है. ऐसे में उनकी सेहत पर प्रभाव पड़ सकता है. आज हम आपके तीन योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं. जिन्हें हर महिला को करना चाहिए. एक्सर्ट का मानना है, महिलाओं के लिए योगा काफी फायदेमंद साबित होता है.

सोशल मीडिया पर एक लड़की का हैरान कर देने वाली वीडियो वायरल हो रहा है, जो चलती हुए साइकिल पर योगा करती है और इतना ही नहीं, वह चलती हुई साइकिल पर बहुत सारे खतरनाक स्टंट भी करती है. इसका यह वीडियो देखकर सभी हैरान हैं. इस लड़की का वीडियो सोशल मीडिया पर काफी तेजी से वायरल हो रहा है.

सोशल मीडिया पर एक लड़की का योग करते हुए एक वीडियो वायरल हो रहा है. जिसे देखकर सभी हैरान हैं. ये वीडियो आईपीएस अफसर दीपांशु काबरा ( IPS Dipanshu Kabra) ने अपने ट्विटर एकाउंट पर शेयर किया है. इस वीडियो में एक लड़की इस तरह से योगा कर रही है, जिसे देखकर सभी हैरान है.

National Pollution Control Day: प्रदूषण का सबसे ज्यादा बुरा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है. फेफड़ों की देखभाल (Lung Care) नहीं की गई तो प्रदूषण से फेफड़ों की कई समस्याएं हो सकती हैं. हेल्दी फेफड़ों के लिए योग (Yoga For Healthy Lungs) काफी फायदेमंद माना जाता है. अपने डेली रुटीन में योग को शामिल कर फेफड़ों को आसानी से डिटॉक्स किया जा सकता है.

Benefits Of Yoga: तनाव से राहत दिलाने के लाभों के अलावा, योग लचीलापन और कोर स्थिरता में भी सुधार कर सकता है. इसके साथ ही वजन घटाने के लिए योग (Yoga For Weight Loss) काफी फायदेमंद माना जाता है. यहां हैं वजन घटाने के कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ...

World Osteoporosis Day: विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस (WOD), प्रत्येक साल 20 अक्टूबर को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने का प्रतीक है. वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे (World Osteoporosis Day) का उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों, रोगियों और बड़े पैमाने पर लोगों तक पहुंचकर ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर की रोकथाम (Fracture Prevention) को वैश्विक स्वास्थ्य प्राथमिकता बनाना है.

World Mental Health Day: मेंटल हेल्थ को लेकर जागरुकता बेहद जरूरी है. मानसिक स्वास्थ्य (Menatl Health) का हेल्दी रहना सबसे ज्यादा जरूरी है. लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति संवेदनशील और जागरूक करने के उद्देश्य से 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है. मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग (Yoga For Mental Health) काफी फायदेमंद माना जाता है.

बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस मनीषा कोइराला (Manisha Koirala) अपनी फिल्मों के लिए खूब जानी जाती हैं. अपनी फिल्मों के जरिए मनीषा कोइराला ने देशभर में खूब नाम कमाया है.

इस साल, अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर मुख्य कार्यक्रम का आयोजन इंडिया हाउस में किया गया. कार्यक्रम की अगवाई चीन में भारत के राजदूत विक्रम मिस्री ने की. इस दौरान, भारतीय और विदेशी राजनयिकों के साथ उनके परिवार ने शिरकत की. मिस्री ने कहा कि इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस "चुनौतियों से भरा" रहा.

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने अपने योगा वीडियो को शेयर कर लिखा:  "जो लोग मुझे जानते हैं, वे जानते हैं कि मेरे लिए हर दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है. शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) ने योगा करते हुआ वीडियो शेयर किया और कैप्शन में लिखा: "असतो मा सद्गमय तमसो मा ज्योतिर्गमय"

अदा शर्मा (Adah Sharma) ने इस वीडियो को शेयर कर लिखा: "क्या आपने आज अपना योग किया?" अदा शर्मा के इस वीडियो को लोग खूब पसंद कर रहे हैं और इसे अब तक एक लाख से ज्यादा बार देखा जा चुका है.

International Yoga Day 2020: आज विश्व योग दिवस है. हर साल की तरह इस साल भी 21 जून यानि आज के दिन पूरी दुनिया में योग दिवस मनाया जा रहा है.  इस खास मौके पर भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) ने देशवासियों के लिए संदेश दिया है.

International Yoga Day: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) ने छठे अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International yoga day) पर देश को संबोधित किया. उन्होंने कहा कि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का ये दिन एकजुटता का दिन है. जो हमें जोड़े, साथ लाये वही तो योग है. जो दूरियों को खत्म करे, वही तो योग है. कोरोना के इस संकट के दौरान दुनिया भर के लोगों का माई लाइफ-माई योगा ( My Life - My Yoga) वीडियो ब्लॉगिंग कंपटीशन में हिस्सा लेना, दिखाता है कि योग के प्रति उत्साह कितना बढ़ रहा है. प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि योग हमारी प्रतिरक्षा क्षमता (Immunity) को बढ़ाने में मदद कर सकता है. 

छठे अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं देते हुए पीएम मोदी ने कहा कि अंतर्राष्ट्रीय योगदिवस का ये दिन एकजुटता का दिन है. ये विश्व बंधुत्व के संदेश का दिन है. पीएम मोदी ने कहा कि बच्चे, बड़े, युवा, परिवार के बुजुर्ग, सभी जब एक साथ योग के माध्यम से जुडते हैं, तो पूरे घर में एक ऊर्जा का संचार होता है.इसलिए, इस बार का योग दिवस, भावनात्मक योग का भी दिन है, हमारी पारिवारिक बॉन्ड को भी बढ़ाने का दिन है. प्रधानमंत्री ने कहा कि COVID-19 वायरस खासतौर पर हमारे श्वसन तंत्र, यानि कि Respiratory System पर हमला करता है और हमारे श्वसन तंत्र को मजबूत करने में प्राणायाम सबसे ज्यादा मदद मिलती है. पीएम मोदी ने कहा कि आप प्राणायाम को अपने प्रतिदिन के अभ्यास में जरूर शामिल करिए, और अनुलोम-विलोम के साथ साथ दूसरी प्राणायाम तकनीक को भी सीखिए और उनको सिद्ध कीजिए.